* Contingut de partner de marca per KISS PR Brand Story *
La pandèmia COVID-19 ha suposat un desafiament per a les persones per accedir a una assistència mental de qualitat. Tot i així, molts s’esforcen per millorar el seu benestar i busquen suport professional en salut mental. Per no mencionar el devastador pandèmia de la salut mental de les persones a tot el món: diverses enquestes va revelar que els símptomes d’ansietat, estrès i depressió van augmentar considerablement en adults dels Estats Units des del brot de COVID-19.
No obstant això, la tecnologia proporciona més llibertat a tothom per accedir als serveis de salut mental, trobar el terapeuta adequat i començar a millorar la qualitat de vida. Les plataformes de teràpia en línia poden ser la solució per a aquells que necessiten ajuda professional per a la salut mental i no poden accedir-hi per molts motius. A més, la teràpia en línia ha estat demostrat ser tan eficaç com el tradicional.
Tot i això, si necessiteu ajuda immediata, truqueu al 911 o contacteu amb recursos d’emergència.
Per ajudar la gent a decidir en quines plataformes voleu provar la teràpia, Dr.Mental – el provador i l’agregador de ressenyes imparcials de llocs de teràpia en línia – va anunciar les millors plataformes per al 2021 amb ressenyes detallades sobre elles, destacant els seus pros i contres.
Els hem analitzat i podem enumerar 5 millors plataformes de teràpia en línia el 2021:
Aquesta llista i la descripció de cada lloc estan avalades per les millors opcions d’altres revisors: Top10 i Therapy-Reviews. Quines són les característiques de cada plataforma? Feu un cop d’ull a continuació.
1. Calmerry
Pros:
● Terapeutes totalment llicenciats i revisats a fons
● Teràpia de missatgeria il·limitada
● Plans assequibles
● Assistència al client ràpida les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana
● Podeu canviar de terapeuta de forma gratuïta en qualsevol moment
● Aplicació mòbil gratuïta per a Android i iOS
● Cancel·lació fàcil
Contres:
● Relativament nou
● No hi ha sessions de teràpia telefònica
Sobre la plataforma
Calmerry és una plataforma compatible amb HIPAA que combina persones amb assessors amb llicència completa. Cobreixen una àmplia gamma d’especialitats per a gairebé tot tipus de problemes de salut mental.
Intenten que la teràpia basada en l’evidència sigui assequible i accessible per a tothom, des de qualsevol dispositiu, en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Podeu enviar missatges de text al vostre assessor cada dia o fer videotrucades en directe de 30 minuts mitjançant el lloc web o l’aplicació gratuïta. Calmerry garanteix les respostes de text dels consellers almenys un cop al dia. A més, podeu programar sessions de text / vídeo en directe.
Com començar la teràpia a Calmerry
A continuació es mostra un breu pas a continuació sobre el funcionament de la plataforma.
Pas 1: feu una avaluació
Haureu de completar una petita enquesta abans de coincidir amb el vostre terapeuta. Calmerry afirma que tota la informació és confidencial i necessària per coincidir amb el professional de salut mental adequat, així que tingueu la llibertat de compartir què i com us sentiu realment.
Pas 2: seleccioneu un pla i feu coincidir el vostre terapeuta
Tria el pla més adequat per a tu. A continuació, els agents formats de Calmerry us faran coincidir amb el professional de la salut mental en funció de les vostres respostes i preferències indicades.
Pas 3: parleu amb el vostre terapeuta
Connecteu amb el vostre professional de la salut mental mitjançant un mode de comunicació adequat. Obteniu assistència professional en salut mental quan ho necessiteu i porteu una vida millor.
Qui es pot beneficiar de la teràpia en línia?
Calmerry examina acuradament professionals de la salut mental amb llicència al vostre estat: LMHC, LSW, LCSW, LPC, LCPC, LMFT, etc. Tenen experiència en CBT, DBT, EMDR, SFT i altres enfocaments terapèutics moderns.
S’especialitzen en:
● Depressió
● Ansietat
● Trastorns alimentaris
● Estrès
● Problemes de relació
● Dol i traumes
● Assessorament professional
● Teràpia familiar
● TEPT
● TOC
● Problemes d’autoestima
● Teràpia LGBTQA +
● Teràpia d’abús emocional, etc.
Preus
Podeu pagar setmanalment o mensualment. Els preus comencen a partir de 42 dòlars per setmana amb 90 dòlars de descompte el primer mes.
2. Teràpia en línia
Pros:
● Fàcil de programar xats
● Terapeutes llicenciats en TCC
● Vídeos de ioga i meditació
● Eines de benestar complementàries
● Equilibri del treball independent i en tàndem amb un terapeuta
Contres:
● Els terapeutes només estan disponibles 8 hores al dia els dies laborables
● No hi ha aplicacions
● No accepten assegurances
Sobre la plataforma
La plataforma de teràpia en línia es va crear el 2009 per ajudar les persones a superar problemes emocionals amb l’ajut del seu programa de 8 seccions. Els seus consellers llicenciats utilitzen eines de teràpia cognitiva conductual (TCC) i autoavaluació, fulls de treball, publicacions en diari, activitats de TCC, ioga i vídeos de meditació per ajudar els clients a millorar la seva salut mental.
Com iniciar la teràpia en teràpia en línia
Seguiu aquests passos:
Pas 1
Determineu les àrees de la vostra preocupació en què voleu treballar per fer coincidir el professional de salut mental adequat.
Pas 2
Seleccioneu un pla de subscripció que s’adapti a les vostres necessitats.
Pas 3
En registrar-vos, obtindreu accés instantani al vostre programa de teràpia en línia, incloses vuit seccions amb fulls de treball, diari, ioga i molt més.
Pas 4
Conegueu el vostre terapeuta i comenceu a comunicar-vos amb ells a través del xat, fulls de treball o sessions de vídeo en directe. Només tindreu accés a 1 sessió en directe a la setmana: mitjançant text, vídeo o veu.
Qui es pot beneficiar de la teràpia en línia?
Els terapeutes amb CBT amb llicència de Teràpia en Línia s’especialitzen en el tractament de:
● Depressió
● fòbies
● Estrès
● Addiccions
● Problemes de gestió de la ira
● TOC
● Trastorns del son
● Trastorns alimentaris
● Problemes de relació
● Procrastinació
● Problemes de gestió de pes, etc.
Preus
Trieu un pla preferible:
● El pla bàsic (39,95 USD / setmana)
● La norma (59,95 USD / setmana)
● El Premium (79,95 $ / setmana)
Durant el primer mes, la teràpia en línia ofereix un 20% de descompte.
3. BetterHelp
Pros:
● Diversos canals de comunicació amb terapeutes
● Interfície fàcil d’utilitzar
● Opció d’ajuda financera
● Disponibles versions d’aplicacions per a ordinadors i mòbils
● Diversos plans de preus
Contres:
● No hi ha preus visibles abans de registrar-se
● Els clients informen d’un servei d’atenció al client que no respon
● Els vídeos en directe no s’inclouen al pla estàndard
Sobre la plataforma
BetterHelp és un popular servei d’assessorament en línia que funciona des del 2013. Tenen la missió d’aconseguir una teràpia assequible per ajudar les persones a superar problemes de salut mental i el seu màrqueting actiu contribueix a acabar amb l’estigma que hi ha darrere de la cerca de serveis de salut mental. BetterHelp afirma que han reunit més de 19.000 terapeutes amb llicència total per proporcionar suport en salut mental en moltes àrees.
Com iniciar la teràpia a BetterHelp
Pas 1
Empleneu un breu qüestionari abans de coincidir amb el millor assessor per a vosaltres. Indiqueu les vostres necessitats, preferències i problemes, i els requisits relatius a un assessor.
Pas 2
Creeu un compte personal, trieu un pla adequat i confirmeu el vostre pagament.
Pas 3
Pareu coincidir amb el vostre professional de la salut mental en un termini de 24 hores.
Pas 4
Inicieu una conversa amb el vostre assessor assignat. Programeu sessions en directe i obteniu assistència en línia per a la salut mental.
Qui es pot beneficiar de la teràpia en línia?
Els terapeutes amb llicència BetterHelp tenen experiència en el tractament d’una àmplia gamma de problemes de salut mental:
● Gestió de la ira
● Ansietat
● Assessorament de parelles
● Assessorament en matèria de trauma i abús
● Problemes d’intimitat
● Assessorament professional
● Trastorns alimentaris
● Assessorament familiar
● Assessorament sobre el dol
● Trastorns del son
● Assessorament per a adolescents, etc.
Preus
De 60 a 90 dòlars per setmana. Podeu facturar-vos mensualment, trimestralment o anualment.
4. Espai de conversa
Pros:
● Múltiples opcions d’assessorament: sessions de text, àudio i vídeo
● Teràpia de missatgeria il·limitada
● Serveis d’assessorament individual, de parelles, d’adolescents i de psiquiatria.
● Contracten només terapeutes autoritzats
Contres:
● Aconseguir un professional de la salut mental pot trigar diversos dies
● Sense devolució del temps d’assessorament no utilitzat
● No hi ha proves gratuïtes
Sobre la plataforma
Talkspace és una de les plataformes d’assessorament en línia més populars. La companyia va començar a operar el 2012 i afirma que ja ha ajudat a més d’un milió de persones a superar problemes de salut mental. Ha estat revisat pels principals mitjans de comunicació com CNN i Fox News.
Com iniciar la teràpia en línia a Talkspace
Pas 1
Creeu un compte i feu un qüestionari amb respostes honestes sobre vosaltres, les vostres necessitats, preferències, objectius, etc.
Pas 2
Feu coincidir un terapeuta en uns quants passos:
1. Podeu tenir una consulta gratuïta amb un terapeuta amb llicència que actuï com a agent expert en concordança. Us ajudaran a saber quin professional de salut mental necessiteu i si la plataforma és adequada per a vosaltres.
2. Podeu triar el vostre terapeuta de la llista de professionals de la salut mental recomanats algorítmicament, amb la seva biografia ampliada i altra informació important per ajudar-vos a decidir.
El procés de coincidència pot trigar una estona, fins a diversos dies.
Pas 3
Comuniqueu-vos amb el vostre terapeuta coincident cinc dies a la setmana mitjançant missatges, vídeo o telèfon.
Qui es pot beneficiar de la teràpia en línia?
Els professionals de la salut mental de la plataforma cobreixen un ampli espectre de problemes de salut mental. Aquests són alguns d’ells:
● Parentalitat
● Depressió
● Problemes de relació
● LGBTQIA +
● Malalties cròniques
● Ansietat
● Trastorns alimentaris
● Abús infantil
● Trastorns de l’estat d’ànim
● Gestió de la ira
● TOC
● Traumes i dol, etc.
Preus
Hi ha 3 plans de subscripció (de 65 a 99 dòlars setmanals) més teràpia de parelles i opcions d’assessorament per a adolescents. Podeu facturar-vos mensualment, trimestralment i bianualment.
Pel que fa als serveis de psiquiatria, l’avaluació inicial costa 199 dòlars i cada visita conseqüent és de 125 dòlars.
5. Assessorament sobre l’orgull
Pros:
● Plataforma centrada en la comunitat LGBT
● Terapeutes autoritzats
● Confidencialitat total
● Cancel·la en qualsevol moment
Contres:
● Triga més a unir-se a la plataforma
● No hi ha cap garantia de devolució
● Cap xat en directe d’assistència al client
● La coincidència amb un assessor pot trigar uns quants dies
Sobre la plataforma
Pride Counselling és una plataforma de teràpia en línia segura que proporciona assistència i assessorament en salut mental a les persones que pertanyen a la comunitat LGBTQ +. Els seus assessors llicenciats els ajuden a superar els problemes que afronten diàriament els membres de LGBTQ + i proporcionen el suport que més necessiten.
És important tenir en compte que l’assessorament per a l’orgull és la plataforma per a tots, tot i que posa un èmfasi especial en ajudar les persones de la comunitat LGBTQ +.
Com començar la teràpia en línia sobre l’assessorament de l’orgull
Pas 1
Feu clic a “Comença” i feu un qüestionari. Inclou moltes preguntes personals, per exemple, sobre la vostra edat, identitat, pronoms, orientació, com us sentiu, quins símptomes experimenta, etc.
Aquesta és la part més llarga d’unir-se a la plataforma: l’enquesta és bastant llarga, però us ajudarà a triar el millor assessor per a vosaltres.
Pas 2
Verifiqueu el correu electrònic i finalitzeu la configuració del vostre compte.
Pas 3
Espereu d’unes hores a uns quants dies fins que els representants de Pride Counselling coincideixin amb el vostre assessor. Comenceu a comunicar-vos amb ells.
Qui es pot beneficiar de la teràpia en línia?
Pride Counselling és la teràpia en línia per a tothom. Tot i això, està específicament centrat en les necessitats de la comunitat LGBTQ +. Els seus professionals formats en salut mental poden ajudar a superar:
● Problemes de relacions
● Problemes de criança
● Sortida de problemes
● Problemes d’autoestima
● Estrès
● Trauma
● Ansietat
● Depressió
● Addiccions
● Problemes per dormir i menjar
● Dol
Preus
De 60 a 90 dòlars per setmana: facturació mensual. Podeu obtenir un descompte si voleu utilitzar l’assessorament Pride durant més de 3 mesos.
Conclusió
Segons les plataformes de teràpia en línia, el comprovador Dr.Mental, i recolzat per les seleccions de Top10 i Therapy-Reviews, llocs de teràpia electrònica com Calmerry, Teràpia en línia, BetterHelp, Talkspace i Pride Counselling s’anuncien com a les 5 millors plataformes teràpia en línia el 2021.
Aquestes plataformes han fet que la teràpia sigui més accessible per a les persones que no poden arribar a un terapeuta i obtenir suport professional en salut mental. La teràpia en línia pot ser l’opció per accedir a l’ajuda quan sigui necessària, en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
Contactes multimèdia:
Lloc web: https://drmental.org/
