3 MILLORS PROBIOTTICS PER A DONES, SEGONS ELS EXPERTS

0
182


* Contingut del partner de marca *

Trobar l’equilibri és una constant quan es tracta d’una vida plena i ocupada, sempre avaluant el que funciona i el que no funciona. Com a dona, és probable que ja gestioneu almenys cinquanta coses diferents al dia: la família, la feina, les aficions, el son, les amistats i la vostra salut emocional i física. Un dels aspectes d’aquesta salut emocional i física són els microbiomes intestinals i vaginals que hi ha al cos, que contenen bilions de microorganismes formats principalment per bacteris. Potser coneixeu el microbioma intestinal, i potser fins i tot el microbioma vaginal. Però si no ho és, és hora d’entendre com la vostra salut vaginal pot reflectir la vostra salut i benestar generals.

Les vagines, en general, són resistents i són remarcables per mantenir-se a si mateixes. Quan es llança alguna cosa fora de cop, hi ha diferents estratègies que utilitza la vagina per alertar-vos. Una manera ràpida i senzilla de determinar si les coses prosperen al microbioma vaginal pot ser mitjançant el pH vaginal. Això és correcte. Igual que a la química de l’institut, quan provàveu l’àcid d’una cosa amb aquest petit paper de tornasol de colors.

La dieta, els viatges i tantes altres coses poden eliminar els bacteris del nostre cos. I podeu recolzar i alimentar el microbioma del vostre cos mitjançant suplements de probiòtics acuradament elaborats, així com alguns altres suplements.

A continuació, ens endinsarem en els 3 millors probiòtics per a dones i probiòtics per obtenir beneficis per a les dones, el microbioma vaginal, per què importa el pH d’una dona, i sobre com els probiòtics formulats específicament per a la salut de les dones poden ajudar a marcar la diferència.

A l’hora d’escollir un probiòtic dissenyat per donar suport i equilibrar el pH d’una dona, la pregunta més important que us podeu fer és: per què vull prendre un probiòtic?

Potser només vulgueu un suport addicional per a la flora vaginal i intestinal. Afortunadament, hi ha marques que han creat probiòtics específicament adaptats a les necessitats del cos de la dona.

Probulin Total Care Women UT Probiotic es classifica com a millor classificat en termes de suport corporal total. Conté quatre soques probiòtiques úniques per a les vies urinàries femenines que inclouen:

    • Lactobacillus llevat
    • Lactobacillus
  • Lactobacillus reuteri
  • Lactobacillus rhamnosus

Un gran probiòtic és aquell que té una alta taxa de supervivència de bacteris.

Desenvolupat per un metge naturopàtic certificat per la junta, Jason Mitchell ND, Probobi Total Care Women’s UT Probiotic és un tall per sobre de la resta amb un lliurament eficaç mitjançant un sistema que protegeix i nodreix aquests bacteris beneficiosos perquè arribin vius.

Aquest probiòtic per a la salut de les dones inclou pre i postbiòtics que ajuden a les taxes de part i supervivència. De què serveix un probiòtic que no pot sobreviure al viatge des del magatzem fins a casa i des de les mans a l’intestí i la vagina?

Les càpsules probiòtiques UT de Probulin Total Care per a dones són estables, veganes i exemptes de soja, gluten, lactis i transgènics i són un dels millors probiòtics per a les dones.

Què és el microbioma vaginal

Un microbioma comprèn tot el material genètic dels microbis que viuen al cos i al cos, inclosos els bacteris, virus i llevats. Quan penses en un microbioma, potser penses immediatament en l’intestí. Tot i que l’intestí té el seu propi microbioma, la vagina també, encara que està menys estudiada.

La vagina està formada per una comunitat dinàmica i complexa de bacteris, el tipus més comú és el de lactobacil espècies: que treballen juntes per crear un ecosistema que normalment funciona i que dóna suport al cos des de moltes perspectives diferents. Espècie de Lactobacillus produeix àcid làctic, que és un component necessari d’una vagina sana i altament àcida.

Segons una investigació, es creu que els bacteris àcids làctics poden actuar com a soldats microbians (més enllà del seu deure d’ajudar a mantenir un nivell de pH adequat), també poden ajudar a protegir el microbioma donant suport a un equilibri saludable dels bacteris.

Si busqueu un probiòtic específic que sigui amable a la cartera, el probiótic femení de Jarro-Dophilus pot ser el vostre partit perfecte. Conté les quatre soques principals que es troben naturalment a la vagina i ajuden a mantenir el pH vaginal.

El probiòtic de les dones Jophow Dophilus és una barreja probiòtica senzilla i eficaç per a aquells que busquen una opció econòmica per donar suport a aquesta comunitat bacteriana massiva dins del cos. Si teniu curiositat pel pH vaginal normal de la vagina, seguiu llegint.

Què és un pH vaginal normal

El pH de la vagina és molt àcid, sovint es coneix com un entorn hostil per als intrusos estrangers que entren en contacte amb aquest microbioma. Per a la majoria de les dones, un pH típic sol ser inferior a 4,5, mentre que qualsevol pH inferior a 7 es considera àcid. Aquest entorn d’alta acidesa ajuda a mantenir un entorn vaginal i urinari adequadament equilibrat i saludable.

Hi ha tantes raons diferents per les quals el pH vaginal podria estar desactivat. Com sempre, és millor consultar amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica per examinar i identificar totes les causes potencials i si els beneficis probiòtics per a dones poden ajudar-vos.

Causes habituals d’un pH vaginal anormal

Tot i que hi ha un pH “típic” per a moltes dones, és sorprenentment fàcil que el pH fluctuï en un dia, un mes o una setmana determinats per a cada persona en funció del tipus d’estil de vida que porten i del lloc on es troben en el seu cicle. La sang del període és menys àcida que la vagina, de manera que les setmanes menstruals poden canviar lleugerament l’equilibri. El semen també pot afectar les coses perquè és bàsic, no aquest tipus de bàsic, només un nivell de pH més alcalí i “bàsic”.

Quan els nivells de pH vaginal comencen a augmentar, diferents tipus de bacteris poden esdevenir més dominants i poden afectar el medi ambient en general, a diferència de l’important Lactobacillus necessària per donar suport millor a una vagina sana i autosuficient.

Els probiòtics no són l’únic que necessiten les dones per ajudar a donar suport a les múltiples funcions del cos. Com a dona, hi ha necessitats addicionals com reposar les reserves de ferro durant la menstruació i vitamines per afavorir la salut òssia. Aquí és on entra una barreja diària de vitamina. Si ja esteu prenent un probiòtic, només heu d’afegir una vitamina diària com Innate Response Women One Daily i, realment, preneu la vostra salut a les vostres mans.

L’Innate Response Women’s One Daily és lliure de residus de glifosat i no està verificat per transgènics, Certified B Corp, kosher certificat i s’ha provat més de 125 herbicides i pesticides diferents. És possible que us sentiu més equilibrat amb una vitamina diària que no només reposa els nutrients essencials que el cos necessita per funcionar bé, sinó una marca que aposta per les millors pràctiques per a la vostra salut i també per al medi ambient.

Per obtenir més informació sobre el manteniment d’un pH vaginal saludable, juntament amb tots els detalls sobre els probiòtics i el vostre cos, continueu llegint aquesta guia.

Com mantenir un pH vaginal sa

A més de prendre un probiòtic o un multivitamínic, entre altres coses, hi ha altres maneres pràctiques que podeu fer per afavorir millor la salut del tracte vaginal i urinari, així com el pH.

Podeu ajudar a mantenir un pH vaginal saludable mitjançant:

  • Prendre probiòtics que contenen soques que es troben habitualment a la vagina. Quan preneu probiòtics per a la salut vaginal, també esteu alimentant un altre microbioma important en el camí: l’intestí.
  • Deixeu d’utilitzar productes perfumats en els vostres bocins. Malauradament, això vol dir que ja no hi ha bombes de bany, sabons perfumats ni productes per a la menstruació perfumats. És normal tenir una certa olor vaginal suau en diferents etapes del cicle menstrual. L’ús de productes perfumats us pot fer sentir millor mentalment, però pertorba el pH natural del vostre cos. Això també s’aplica a l’ús de tovalloletes per a nadons i altres productes carregats de productes químics que no siguin amics de la vagina.
  • Si teniu problemes per mantenir un ambient àcid i teniu una actitud sexual, potser val la pena utilitzar algun tipus de mètode de barrera que ajudi a evitar que el líquid seminal entri en contacte amb el vostre cos. De vegades, el cos d’una parella sexual interactua amb el vostre microbioma vaginal natural de manera que afecta els nivells de pH.
  • Preste atenció a la roba interior. Els bacteris poden prosperar en ambients humits. Tria la teva roba interior amb cura, optant per teixits transpirables, naturals i absorbents com el cotó. També val la pena assegurar-se que la roba interior es renti amb detergents sense olor i que es converteixi en roba interior neta sovint si experimenta acumulació d’humitat durant el dia. Anar al comando durant la nit és una manera útil de permetre que els vostres trossos també respirin.

Com funcionen els probiòtics amb la vagina

La incorporació de probiòtics per a la salut de les dones a la dieta és una manera excel·lent d’alimentar els bacteris beneficiosos que viuen a l’interior del cos, inclosa la vagina. Probiòtics, com els vaginals lactobacils, es pot prendre de diferents maneres que inclouen:

  • Per via oral mitjançant aliments fermentats com el kimchi, el kéfir i el iogurt.
  • Per via oral a través de càpsules probiòtiques.
  • Inserció vaginal de probiòtics

Tot i que la inserció de probiòtics vaginals es pot considerar una opció per a les dones, no hi ha molta investigació sobre els probiòtics que s’utilitzen d’aquesta manera per a la salut vaginal. Per tant, sempre és aconsellable fer la vostra diligència deguda i consultar amb un proveïdor sanitari de confiança quan es treballa per mantenir o restablir l’equilibri del microbioma vaginal.

Quan s’introdueixen probiòtics al cos per al suport de l’entorn vaginal i urinari, la soca més estudiada és Lactobacillus acidophilus. Hi ha altres tres soques notables per a la salut vaginal Lactobacillus fermentum, lactobacillus rhamnosus i lactobacillus reuteri. Es creu que aquestes soques poden funcionar de diverses maneres per donar suport a la salut vaginal: adherir-se a les parets i superfícies vaginals, donant suport a l’equilibri adequat dins de l’entorn vaginal, cosa que pot fer que floreixi els bacteris nocius potencialment més difícils.

Els probiòtics per a la salut de les dones també beneficien l’intestí

És probable que els probiòtics beneficiïn tots els microbiomes del cos quan es prenen per via oral. Tot i que els probiòtics formulats específicament per a la salut de les dones solen tenir soques amb una forta presència a la vagina i a les vies urinàries, aquests mateixos probiòtics poden ajudar a la digestió i ajudar a mantenir l’equilibri dels bacteris a l’intestí. Tot i que els probiòtics femenins estan dirigits a una part específica del cos, és possible trobar probiòtics d’ampli espectre plens de moltes soques diferents que també poden beneficiar l’intestí.

Què són els pre i postbiòtics

Els prebiòtics, com la inulina (sovint anomenada fibra i anomenada FOS), alimenten els bacteris en el seu camí cap a la seva destinació. Especialment en suplements probiòtics, els prebiòtics són essencials per nodrir-los, de manera que sobreviuen des de la fàbrica fins al cos. Els probiòtics necessiten prebiòtics perquè puguin realitzar les seves funcions adequadament per a la salut de les dones. La inulina i els prebiòtics es consumeixen de forma natural en una dieta sana rica en verdures i altres aliments.

Els postbiòtics són essencialment el “malbaratament” dels probiòtics. Els probiòtics s’alimenten dels prebiòtics i, després, els materials sobrants dels probiòtics són postbiòtics. Es creu que els postbiòtics ajuden a donar suport al microbioma intestinal de diverses maneres, incloent el fet que aquests compostos poden ser vitamines, aminoàcids, enzims i altres compostos importants que donen suport al sistema digestiu en general. Tot i que la investigació sobre postbiòtics és limitada i relativament nova, la investigació inicial ha estat prometedora sobre els beneficis probiòtics per a les dones d’aquest anomenat “residu” o del que m’agrada anomenar “subproductes útils”.

Pensaments finals sobre els millors probiòtics per a dones

Si sou una dona que busca maneres de mantenir un pH i una flora vaginals saludables, els probiòtics per a la salut de les dones poden ser una opció excel·lent per a vosaltres. Podeu obtenir aquests bacteris poderosos de moltes formes: es tracta de trobar allò que millor funciona per al vostre cos. El bo Probulin’s Total Care Probabilitat d’UT per a dones són estables a la plataforma i dissenyades per sobreviure i arribar vives al vostre cos. Per tant, podeu agafar aquests microorganismes sobre la marxa i saber que esteu fent tot el possible per donar suport a les comunitats que viuen dins del vostre cos. Comprendre el vostre cos, com funciona i què us explica són els primers passos cap a una persona més sana i feliç.





Source link